Quali frutti mangiare per produrre sperma?

Quali frutti dovrebbero essere mangiati per produrre sperma? Elenco dei 10 migliori frutti che stimolano lo sperma

Recentemente, la "salute degli uomini" e il "miglioramento della fertilità" sono diventati temi caldi sulle piattaforme social. Molti netizen sono preoccupati per l’effetto degli alimenti naturali sul miglioramento della qualità dello sperma. Sulla base dei dati di ricerca effettuati su Internet negli ultimi 10 giorni, abbiamo compilato 10 frutti che stimolano lo sperma scientificamente provati e i loro nutrienti chiave per aiutare gli uomini a migliorare la loro fertilità attraverso la dieta.

1. I 10 principali frutti spermatogeni e le loro funzioni principali

2. Piano dietetico consigliato dai nutrizionisti

1.combinazione d'oro: Banana a colazione + kiwi dopo pranzo + succo di anguria a cena possono integrare la vitamina B, lo zinco e il licopene necessari durante la giornata.

2.Rompere il muro: Semi di melograno + mirtilli + uva nera vengono miscelati nel succo. Gli antociani aumentano sinergicamente la velocità di assorbimento di 3 volte.

3.Selezioni stagionali: Anguria e agrumi sono la prima scelta in estate. In inverno si consiglia di mangiare più melograno e avocado per garantirne la freschezza.

3. Precauzioni

1. Le persone con controllo della glicemia dovrebbero scegliere frutta a basso indice glicemico come fragole e mirtilli e la quantità totale giornaliera dovrebbe essere controllata entro 200 g.

2. Si consiglia di riscaldare i pomodori commestibili per aumentare di 3 volte la biodisponibilità del licopene.

3. I pazienti affetti da varicocele devono evitare la frutta ad alto contenuto di zucchero e dare priorità alla frutta ricca di antiossidanti.

4. Risultati di ricerche recenti

1. L'ultima ricerca dell'Università di San Paolo in Brasile mostra che consumare 100 g di frutti di bosco ogni giorno per tre mesi consecutivi può aumentare la concentrazione di sperma del 28,7%.

2. "Asian Journal of Andrology" ha sottolineato che la vitamina E e lo zinco nei kiwi lavorano in sinergia per aumentare il tasso di sopravvivenza degli spermatozoi del 35%.

3. Il numero di visualizzazioni dell'argomento Weibo # Fruit Nourishing Strategy # ha superato i 120 milioni e gli utenti della rete hanno riferito che il succo di melograno ha l'effetto più significativo.

5. Programma di integratori nutrizionali

Combinando scientificamente questi frutti, insieme al lavoro regolare, al riposo e all’esercizio fisico moderato, i parametri di qualità dello sperma possono essere significativamente migliorati in 3-6 mesi. Si raccomanda agli uomini che si preparano alla gravidanza di consumare almeno 5 frutti di diversi colori ogni settimana per ottenere fitonutrienti completi.